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デトックスについて②

デトックスについて②

  • 2013年07月17日


生きているだけで私たちの身体の中には有害物質=毒素が取り込まれているのです。デトックスとは、その毒素を身体に排出させることを指します。
体内に溜まった毒素の大半、75%は便から排出されます。残り20%は尿から、3%は汗から、2%は髪と爪から排出されます。毒素の大部分が便として排出されるので、まずは腸内環境の整備が重要となります。便秘がちな方は、ヨーグルトやサプリメントと、食物繊維などの乳酸菌などの善玉菌を含んだものを摂取し、腸内環境を整えておきましょう。

便秘と毒素の関係性
私たちの身体で一番毒素がたまる場所は腸なのです。身体は本来、自分で毒素を排出する機能を持っています。しかし、便が大腸にたまっていると悪玉菌がどんどんと繁殖して、毒素が増え、排出機能が低下して便秘になってしまいます。それがさらに毒素を増やしてしまうという悪循環につながります。

便通は本来、毎日あるのが健康な状態なのですが、3日以上なかったり、便が硬く量が少なくて残便感がある状態を便秘と呼びます。便秘は女性に多く、排便が困難になること以外に、腹痛、腹部膨満感、食欲不振などの症状もあらわれるのです。また、肩こりや腰痛、肌荒れや吹き出物、イライラしたりという影響もでてきてしまいます。

デトックスをはじめましょう
体内に蓄積された有害物質は、最初は無症状です。しかし、じわじわと体調の不調をもたらします。病院へ行くほどではないけれど、身体がだるい、頭痛がする、肩こりが辛い、足や手が冷える、のぼせてしまう、代謝が落ちて太りやすくなる、といった弊害です。酷くなれば、肝臓、血管、腎臓などの機能障害へ至る場合もあるのです。
水やデットクスドリンクを飲んだり、ストレッチやマッサージ、入浴、岩盤浴など、様々なデトックス方法があります。自分に合った、毎日続けられる方法を見つけましょう。

☆デトックスの効果☆
◆新陳代謝が活発になる
老化予防、美肌効果、ダイエットの成功率があがります。

◆血液・リンパの流れが順調になる
むくみ・肩こりなどが解消され、生活習慣病の予防になります。

◆免疫力が増加する
風邪などをひきにくくなります。また、アレルギーも起こしにくくなります。

◆腸をはじめ、内蔵機能が向上する
便秘が解消され、必要な栄養吸収率と不要な物質の排泄力がアップします。

◆自律神経が正常になる
不眠が解消され、アレルギーを起こしにくくなります。また、ストレスがたまりにくくなります。

身体の不調に悩まされている方は、デトックスを取り入れることで、これらの体調不良から解放される場合が多いようです。普段の生活にデトックスを取り入れてみてはいかがでしょうか。